TOP48+ Tableau Vma Distance Temps Aperçu. En fonction de votre vma, ce logiciel vous permet de déterminer les allures de travail pour les séances de fractionné ainsi que pour les séances à allures spécifiques. In this video i demonstrate how to use the newly introduced distance function in tableau.
80 % vma (temps au kilomètre)
Le principe de développement est un travail fractionné avec une intensité située entre 100% et 105% de la vma avec de faibles récupérations (distances de 100 à 400 m,30'/30',séances de cotes). Un tour de piste au stade lecointre fait 400m. Le principe de développement est un travail fractionné avec une intensité située entre 100% et 105% de la vma avec de faibles récupérations (distances de 100 à 400 m,30'/30',séances de cotes). Ils dépendent de votre vma, mais aussi de votre index d'endurance, c'est à dire de votre capacité à maintenir.